身近な人の自殺を経験した人に

身近な人の自殺を経験した人へ

• 深い絆のあった人が亡くなるという体験は、残された人にさまざまなこころの問題を引き起こすものです。
• 病死や事故死以上に、自殺は残された人々に複雑かつ強烈な影響を及ぼします。
• これは、突然の衝撃的な事態に遭遇して、健康な人が起こす自然な反応です。
• 時間の経過とともに徐々に和らいでいくものから、永年にわたってこころの傷になりかねないものまでさまざまです。
• 知人の自殺を経験した人に現れやすい反応には、次のようなものがあります。
• こうしたことが『長く続く』、『とても辛い』、そんな時には、けっして一人で悩まず、相談機関に相談をしましょう。

現れやすい反応

1. 身体面の反応
   • 眠れない
   • いったん寝ついても、すぐに目が覚める
   • 恐ろしい夢を見る
   • 心臓がドキドキする
   • 息苦しい
   • 漠然とした身体の不調が続く
2. 感情面の反応
   • 自分も自殺するのではないかと不安でたまらない
   • 不安でたまらない
   • 一人でいるのが怖い
   • 落ち着かない
   • 悲しくてたまらない
   • 涙があふれる
   • 感情が不安定になる
   • 激しい怒りにかられる
   • ひどくビクビクする
3. 思考面の反応
   • 自殺した人のことをしばしば思い出す
   • 知人の自殺の場面が目の前に現れる気がする
   • 自殺が起きたことに対して自分を責める
   • 死にとらわれる
   • 周囲にベールがかかったように感じる
   • やる気が起きない
   • 仕事に身が入らない
   • 注意が集中できない
   • ささいなことが気になる
   • わずかなことも決められない
   • 誰にも会いたくない
   • 興味がわかない

大切な人を自死で亡くされたあなたへ[PDFファイル／1.4MB](リーフレット)

「千の風の会」（岐阜県自死遺族の会）について

　千の風の会は、家族を自死により亡くされた共通の体験をもつ人たちが集い、お互いを支えあう活動を行っている会です。

　　主な活動　■分かち合いの集い　■サポートスペースれんげ草　■フリースペース　■ピアカフェ　等

　　詳細は以下のリーフレット等（※1・※2）をご覧ください。

　※1　リーフレット表面 [PDFファイル／1.52MB]、リーフレット内面 [PDFファイル／1.52MB] 

　※2　令和8年度 千の風の会活動日程 [PDFファイル／111KB]

         （PDFがご覧になれない場合は当センターまでお問い合わせください。）

分かち合いの会等の開催について

○千の風の会「分かち合いの集い」

　大切な家族に対する悲しみや深い思いを安心して聴き・語り合えるつどいです。

　事前申込不要／参加無料　匿名での参加も可能です。

○分かち合いの会の開催案内【県内】

　■郡上市（令和8年度 家族の集いリーフレット [PDFファイル／147KB])

　　家族の集い（大切な人を自死で亡くされた方の分かち合いの会）が開催されます。

　　　　日時　　　第1回　　6月27日（土曜日）午後1時30分から3時00分

　　　　　　　　　第2回　 11月  7日（土曜日）午後1時30分から3時00分

　　詳細はこちらから：https://www.city.gujo.gifu.jp/admin/info/content-40.html＜外部リンク＞

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